Unser Personal Trainer: Das seitliche Balancieren mit Drehung
Kennen Sie Ihren Vestibularapparat? In der Übung der Woche balancieren wir seitlich mit Drehung, lernen unser Gleichgewichtsorgan kennen und stimulieren es gezielt.
Kennen Sie Ihren Vestibularapparat? Falls nicht, wird es höchste Zeit, ihn kennenzulernen. In unserer Übung der Woche widmen wir uns dem seitlichen Balancieren mit Drehung. Diese Übung verbindet zwei Elemente miteinander: das Gleichgewicht und die gezielte Ansprache unseres Gleichgewichtsorgans. Wer seinen Vestibularapparat bisher kaum bewusst wahrgenommen hat, bekommt hier die Gelegenheit, ihn besser zu verstehen und gleichzeitig zu stimulieren.Beim seitlichen Balancieren
mit Drehung geht es darum, kontrolliert zur Seite zu balancieren und dabei eine Drehung einzubauen. Auf diese Weise wird das Gleichgewichtsorgan aktiv gefordert und angeregt. Die Übung der Woche ist damit nicht nur eine körperliche Herausforderung, sondern auch eine Möglichkeit, den eigenen Vestibularapparat bewusst kennenzulernen. Wer regelmäßig übt, kann ein besseres Gespür für die eigene Balance und die Funktion des Gleichgewichtsorgans entwickeln.Der Vestibularapparat
ist das Gleichgewichtsorgan, das uns hilft, die Lage und Bewegung unseres Körpers wahrzunehmen. Indem wir seitlich balancieren und dabei eine Drehung einbauen, stimulieren wir dieses Organ gezielt. Die Übung der Woche lädt dazu ein, sich Zeit zu nehmen, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und das Gleichgewicht zu trainieren. Wer seinen Vestibularapparat noch nicht kennt, sollte also jetzt damit beginnen – die Übung bietet einen einfachen und zugleich wirksamen Einstieg.
